TFWAkureyri
Þú berst ekki bara gegn þyngdartaki.
Þú berst gegn óöryggi, vantrú og óheilbrigðum venjum sem halda þér niðri.
Í TFW Akureyri þjálfum við ekki bara líkamann – við byggum upp andlegan styrk og samfélag sem heldur utan um þig þegar erfiðast er.
Frá UFC bardagamönnum til foreldra á Akureyri – sama kerfið, sömu niðurstöðurnar.
"Bring Out The Warrior Within"
Join the Resistance
Árangur sem skiptir máli
Staðsetning
KA heimilið við Dalsbraut, Akureyri
Meðalaldur
40 ára
Meðal viðvera
4–10 ár – fólk verður vegna þess að þetta virkar
Eftir Warrior Start
75% halda áfram
Fyrstu 6 mánuðir
Verulegar framfarir í styrk
"Train more. Fear less."
— Martin Rooney
Þú þarft ekki að vera tilbúinn.
Þú þarft bara að mæta.
Hjá okkur æfir þú í hóp með persónulegri handleiðslu frá þjálfurum sem þekkja þig. Við þjálfum ekki bara líkamann, heldur líka hugann. Við búum okkur undir að eiga við þær áskoranir sem gætu orðið á vegi okkar.
TFW Akureyri er hluti af alþjóðlegu Training For Warriors netinu sem Martin Rooney stofnaði. Kerfið var upphaflega þróað fyrir atvinnubardagamenn en hefur síðan verið aðlagað að almenningi og hjálpað hundruðum þúsunda að breyta lífi sínu til hins betra – bæði líkamlega og andlega.
Vottaðir þjálfarar
TFW Level 2 & ÍAK
Sterkt samfélag
Hvetjandi umhverfi
Raunverulegur árangur
Sjáanlegur á 3-6 mán.
Fjölbreyttar tímar
06:00 - 19:00
TFW er kerfi, ekki bara æfing
Training For Warriors byggir á áratuga reynslu og sannaðri aðferðafræði. Þetta er ekki eitthvað sem þú getur lært af YouTube myndbandi.
The 164
Það eru 168 klukkustundir í viku. Ef þú æfir 4 klukkustundir á viku hjá okkur, þá eru eftir 164 klukkustundir þar sem þú tekur ákvarðanir sem hafa áhrif á árangur þinn.
Svefn, næring, streita, hugarfar - allt þetta gerist utan æfinga. Ef þú breytir ekki hegðun og venjum í þessum 164 klukkustundum, mun varanlegur árangur ekki gerast.
"If you do not create behavioral and habitual change outside of training, lasting results will not happen."— Martin Rooney
klukkustundir
sem skipta máli
Slay The Dragon
Við stöndum öll frammi fyrir drekunum okkar - óttanum, efanum, þeim röddum sem segja okkur að gefast upp.
Í þjálfun hjá okkur lærir þú að horfast í augu við þessar hindranir og sigrast á þeim, skref fyrir skref.
"The dragon you refuse to face becomes your master."— Martin Rooney
TFW Compass
Áttavitinn samanstendur af 9 gildum sem leiðbeina ferðalaginu og móta samfélagið okkar.
Þessi gildi eru ekki bara orð á vegg - þau eru lifandi viðmið sem við æfum og innleiðum á hverjum degi.
Warrior 20
Næring á ekki að vera flókin eða þjáning. Warrior 20 er listi af 20 öflugum fæðutegundum sem eldsneyta líkamann.
Engar strangar megrunarkúrar - bara einföld, næringarrík fæða sem styður við þjálfunina þína.
"Nutrition is fuel, not punishment."— Martin Rooney
"Þú þarft ekki að vera tilbúinn.
Þú þarft bara að mæta."
Persónuleg þjálfun í hópi af fólki sem vill hjálpa þér að ná árangri. Andleg og líkamleg þjálfun - því andlegi hlutinn er ekki síður mikilvægur til að gera þig tilbúna að eiga við áskoranir lífsins.
Þetta er aðeins brot af TFW kerfinu. Raunverulega ferðalagið byrjar þegar þú mætir á æfingu hjá okkur.
"If you want to change your body, change your mind first."
— Martin Rooney
ÞjálfunarúrvalLose Fat. Build Muscle. Feel Good.
Við bjóðum upp á fjölbreytt úrval þjálfunar fyrir alla - hvort sem þú ert að byrja eða hefur æft í mörg ár.
Warrior Start
8 vikna byrjendanámskeið
Fullkomið fyrir byrjendur. Lærðu grunnatriðin í lokuðum hópi með persónulegri athygli. Næsta námskeið byrjar í september 2026.
TFW Tímar
Hópþjálfun
Kraftmikil hópþjálfun sem byggir á TFW aðferðafræðinni. Styrkþjálfun, þolþjálfun og bardagaíþróttir.
Foreldratímar
Fyrir mæður með ungabörn
Sérhönnuð þjálfun fyrir mæður með börn á aldrinum 6-8 vikna til 12-13 mánaða. Biðlisti í gangi vegna mikilla vinsælda.
Hvað segja meðlimir okkar?
Lestu hvað fólk segir um reynslu sína hjá TFW Akureyri.
"Geggjað góðir tímar með allskonar fólki á öllum aldri. Ég hafði fengið 1 mánuð í jólagjöf en er búinn að vera hér í 3 ár. Þessar æfingar halda manni gangandi. Það eru æfingar alla daga nema sunnudaga sem maður getur mætt á. Það eru góðir og skemmtilegir þjálfarar sem sýna hvernig æfingarnar eiga að vera og peppa fólk í gang. Ég mæli með þessu fyrir alla."
Árni Jökull Gunnarsson
Google Review
"Snilldar þjálfun. Skemmtilegir tímar og frábærir þjálfarar 🙂 Mæli eindregið með TFW"
Gauti Möller
Google Review
"Hef verið í TFW í um átta ár og það er alltaf jafn skemmtilegt og gott að mæta. Að koma á stað þar sem prógrammið er þegar tilbúið og æfingarnar eru aðlagaðar í erfiðleika eftir því hvar hver og einn er staddur, það er bara það besta. Frábært að fá áskoranir, vera í frábærum félagsskap, upplifa ótrúlega hvatningu. Mæli klárlega með að prófa – þú færð margar háar fimmur sem þú lærir að meta 🖤💛"
Greta Huld Mellado
Google Review
"Besta leiðin til að elska hreyfingu. Hvetjandi og frábært andrúmsloft í öllum tímum. Öllum mætt á þeim stað sem þeir eru. Enginn verður svikinn af því að stunda líkamsrækt hjá TFW Akureyri. 💪"
Laufey Hansen
Google Review
Vottaðir TFW þjálfarar
Allir þjálfarar okkar eru með TFW vottun og ÍAK einkaðjálfaravottun.
Egill Ármann Kristinsson
Aðalþjálfari og eigandi
Íris Fönn Gunnlaugsdóttir
Þjálfari og eigandi
"The only workout you regret is the one you didn't do."
— Martin Rooney
Ertu tilbúin(n) að verða Warrior?
Skráðu þig í dag og byrjaðu ferðina þína með TFW Akureyri. Fyrsta skrefið er alltaf það erfiðasta - en við erum hér til að hjálpa.
"Last set. Best set."
Gefðu alltaf þitt besta þegar það er hvað erfiðast
— Martin Rooney, TFW stofnandi